Cuidado com os pés não é só questão de beleza

Postado por: Mundo Verde em 28 de Março de 2012

Ele é o ponto de equilibrio do nosso corpo, além de responsável pela sustentação e nosso deslocamento, e muitas vezes esquecidos, não recebem os cuidados devidos. Os pés, que ficam confinados o dia todo dentro de calçados, podem ficar inchados no fim do dia. E qualquer problema com eles pode mudar o humor, e até prejudicar sua coluna. Cuidar deles não é só uma questão de beleza, mas sim de saúde.

As tendências da moda, com os mais altos saltos ou biqueiras finas, com o tempo, acarretam uma série de problemas. Surgem os joanetes, as unhas encravadas, calos, os pés secos, cansados ou gretados, pé de atleta, entre outros.

Cuidar dos pés cria um hábito saudável e evita problemas futuros. Cuide de seus pés regularmente e com atenção. E, sempre que possível, visite um podólogo para a realização de cuidados mais específicos.

Dicas para tratar pés inchados

• Pés de Molho: Para diminuir o inchaço, invista no escalda-pés caseiro. Coloque os pés dois minutos em água quente e, logo em seguida, mais dois minutos na fria. Repita o processo cinco vezes. Para completar, deite-se com as pernas acima do nível da cabeça.

• Abuse dos Líquidos: Beber bastante água mantém o metabolismo ativo, o controle da temperatura, o bom funcionamento dos rins e do intestino, além de hidratar o corpo. Invista também em frutas, chás e sucos naturais. E atenção, evite o excesso de sal.

• Movimente-se Diariamente: Para evitar o inchaço é muito importante manter os pés em movimento. Se trabalha sentada, mexa os tornozelos em círculos a cada 30 minutos e, durante o expediente, faça pequenas caminhadas.

• Faça uma massagem: Logo pela manhã, experimente massagear as pernas, mãos e pés durante cinco minutos. Para isso, use um gel ou creme de sua preferência. Com pressões suaves, a técnica ajuda a ativar a circulação sanguínea, evitando o inchaço ao longo do dia.

Dicas

• Seque sempre muito bem os pés após o banho para evitar a aparecimento de gretas (seque muito bem entre os dedos);
• No ginásio, piscinas ou balneários, não se esqueça dos chinelinhos de borracha;
• Evite o uso de sapatos apertados preferindo calçados confortáveis, de preferência de couro ou camurça;
• Evite meias de fibra sintética, como as de nylon, que fazem os pés transpirar.
• Use meias de algodão, principalmente se tiver os pés secos;
• Compre um creme hidratante próprio e aplique todos os dias;
• Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana, não corte calos ou calosidades – Se lhe aparecerem consulte um podólogo;
• Não corte as unhas muito curtas ou rentes, corte em formato reto, sem arredondar os cantos – evita as unhas encravadas;
• Se ficou muito tempo em pé ou fez uma longa caminhada, faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e ao deitar coloque uma almofada para ficar com os pés elevados;
• Faça regularmente massagens nos pés.
• Procure andar descalça sempre que possível.

Cuidados que você pode fazer

• Esfoliante/Peeling: Elimina as células mortas. Atenua as rugosidades devido ao seu efeito esfoliante. A pedra-pomes 100% natural proporciona um embelezamento único aos seus pés. Aplique-o firmemente com movimentos circulares para conjugar beleza e descanso. Insista na planta do pé e no calcanhar. 1 a 2 x por semana.

• Sais de banho: Cuida e reanima os seus pés. Dá a sensação de frescura, ao mesmo tempo hidrata e elimina o cansaço. Para um banho relaxante, opte por água quente. Para um efeito refrescante imediato, prefira a água fria.

• Creme hidratante: Mantém a pele suave e hidratada, impedindo a formação de asperezas e gretas. Massageie suavemente em movimentos circulares desde o calcanhar até a ponta dos dedos. Em seguida rode com o polegar e o indicador cada dedo do pé. Estas ações estimulam a circulação sanguínea e desbloqueiam tensões.

• Desodorizante: Combate os problemas de odor causados pela transpiração e bactérias. Os seus pés ficam frescos e secos todo o dia. Aplique o creme todas as manhãs nos pés secos e bem limpos.

• Creme Anti-fadiga: Relaxa, refresca e descongestiona os pés inchados. Aplique em movimentos circulares massageando firmemente. Sentirá de imediato uma sensação de frescura. Aplique antes de se deitar e eleve os pés repousando-os em cima de um travesseiro para ajudar a desaparecer o inchaço.

Texto: Espaço Nirvana