Acelere seu metabolismo com alimentos termogênicos

Postado por: Mundo Verde em 4 de Julho de 2012

Dieta saudável, exercícios físicos, muita água. Todos sabem que esses são alguns passos para uma vida saudável e também para quem deseja perder alguns quilinhos. Mas, você sabia que incluir alguns alimentos considerados termogênicos em nosso cardápio podem ajudar, e muito quem quer alcançar a forma tão desejada? Isso acontece porque as substâncias termogênicas aceleram o metabolismo e aumentam a oxidação (queima) das gorduras.

Saiba quais são alguns desses alimentos e como podem ser incorporados no seu dia a dia:

- Pimenta: fonte de capsaicina que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. A pimenta pode ser utilizada como tempero em saladas e pratos quentes;

- Chás verde e branco: favorecem a utilização da gordura corporal como fonte de energia, auxiliando dessa forma na perda de peso. Aproveite o chá morno para se aquecer nos dias mais frios;

- Canela – a canela é uma especiaria que também ajuda na aceleração do metabolismo basal. De fácil utilização, uma dica é adicionar a canela em frutas;

- Gengibre – essa raiz auxilia no aumento do gasto calórico. Versátil pode ser consumido na forma de chá, adicionado a sucos de frutas e saladas;

- Chá de hibisco – este chá é outro aliado na perda de peso, pois estimula o aumento do metabolismo e, conseqüentemente a “queima” de gordura;

- Óleo de coco – auxiliar no emagrecimento devido ao seu efeito termogênico, que aumenta o gasto energético do organismo. Pode ser consumido puro, usado para temperar saladas ou adicionado em sucos e vitaminas.

Vale lembrar que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Os alimentos termogênicos são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém estes, por si só, não devem ser “encarados” como milagrosos.  “Eles são aliados ao emagrecimento, mas devem fazer parte de um cardápio adequado e associados a exercícios físicos para melhores resultados”, enfatiza Flávia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde.

Então, mude seu cardápio e faça exercícios! Só assim é possível alcançar o resultado desejado. Fica a dica