Frutas exóticas: varie no sabor!
Postado por: Mundo Verde em 13 de Agosto de 2012
Maçã, banana, laranja, manga, abacaxi, melão, melancia, morango. Difícil não gostar dessas delícias recheadas de nutrientes e vitaminas, não é verdade? Mas, mesmo com a variedade imensa de sabores que o nosso país tropical nos abençoou, muitas vezes queremos variar e sair do normal. É nesta hora que entram em ação as frutas exóticas!
Quem já ouviu falar de Pitaia, Kino, Cherimoia, Granadilho, Tamarillo, Cambuci, Camu-camu e Goji berries? Calma, são frutas lindas, muito gostosas e nutritivas que podem ajudar a sair da rotina na sua alimentação! Vamos aos seus benefícios?
- Pitaia: conhecida como fruta-do-dragão, é nativa da América do Sul. Sua polpa gelatinosa protege a mucosa gástrica. Ela também é rica em vitaminas A e C. Mas não deve ser consumida em grande quantidade, pois as sementes – não são removíveis – têm poder laxativo. Adocicada, vai bem como suco e geleia;
- Kino: por fora tem aspecto espinhoso. Por dentro, textura que lembra o maracujá tradicional. É rico em vitamina C, importante para o sistema imunológico, mas o ponto alto está relacionado à obesidade: por conter muita fibra, há estudos que indicam o uso para redução de apetite. O sabor é agridoce;
- Cherimoia: parecida com a fruta-do-conde, tem polpa cremosa e doce e sementes escuras, que não devem ser ingeridas. O sabor lembra uma mistura de banana, abacaxi, mamão, pêssego e morango: o tutti frutti clássico. Essa fruta encontrada em países sul-americanos fornece vitamina A e muitas fibras;
- Granadilho: fruta típica da América do Sul, ela equivale a um coquetel do bem, já que contém vitamina A – fitoquímicos, que agem na redução do colesterol – e uma quantidade significativa de fibras solúveis, importantes no controle do diabetes. Embora tenha pouca polpa, as sementes são comestíveis;
- Tamarillo: fruta tropical nativa dos Andes, lembra um tomate, o que a faz ser conhecida também como tomate japonês ou tomate de árvore. Com sabor agridoce, pode ser consumida in natura, em sucos, geleias e até em molho chutney para carnes. É rica em vitamina A e contém fitoesteróis, poderosos no controle do colesterol;
- Camu-camu: dentre os frutos pouco conhecidos, o camu-camu é um dos mais poderosos. Típico da Amazônia, ele tem o maior teor de vitamina C do mundo entre as frutas. Já é exportado para o Japão, entre outros países. É considerado um bom tira-gosto e isca para peixe;
- Goji berries: frutas vermelhas, parecidas com uvas, originárias do noroeste da China e do Tibete. Bem aceita, têm sido utilizadas para fins medicinais e como SUPERALIMENTO. Além de ser ótima fonte de antioxidantes as goji berries são fontes de minerais e vitaminas como zinco, ferro, cobre, cálcio, selênio e fósforo e das vitaminas B1, B2, B6 e vitamina E. Tem efeito protetor contra doenças cardiovasculares e inflamatórias. Estimula o sistema imunológico e tem propriedades protetoras contra diversos tipos de câncer. Ainda devido aos seus efeitos antioxidantes é considerada uma fruta aliada a longevidade.
Ficou com água na boca e vontade de provar essas delícias, não é mesmo? O bom é que, atualmente, a maioria deles pode ser encontrada em alguns hortifrutis e supermercados especializados! Hummmm!!!!
Comentários
3 Respostas to “Frutas exóticas: varie no sabor!”Deixe um Comentário, e se você quizer ter sua foto ao lado dos seus comentários, faça seu gravatar!
Espero que cientistas pesquisem mais estes frutos, pois estas frutas podem ter ingredientes para se achar cura de algum tipo de câncer ou de alguma doença.
gostaria de saber se e realmente boa para saude e se emagrece ,como diz as propagandas.e onde posso adquirir mande um endereço ou site, tel. obrigada
As frutas são ótimas opções para ajudar no emagrecimento, Selma. Elas contêm fibras que geram sensação de saciedade e baixo valor calórico. Abraços.