Mundo Verde

Você sabia que a corrida melhora a memória e o raciocínio?

Então você corre algumas vezes na semana para manter as medidas no lugar ou por hobby? Pois saiba que cientistas americanos comprovaram que a corrida não traz só benefícios físicos – ela também aumenta o poder do cérebro.  Um estudo realizado pela Universidade de Kentucky aponta que quem pratica a atividade física regularmente tem um cérebro maior, memória potencializada e raciocínio mais claro. Os pesquisadores avaliaram 30 adultos entre 59 e 69 anos que foram orientados a andar ou correr em u...

Saiba as diferenças entre a H1N1 e a gripe comum

Para começar, existem 3 tipos de vírus Influenza. O tipo C não causa problemas sérios à saúde. Já os tipos A e B são responsáveis por epidemias sazonais, como as gripes que aparecem no outono e no inverno. O que está deixando todo mundo preocupado é o H1N1, um subtipo do Influenza  A, o causador da chamada gripe suína.  Os sintomas da gripe H1N1 são similares aos da gripe comum, mas podem ser mais intensos.  A transmissão em adultos ocorre principalmente 24 horas antes ...

Rápido, intenso e eficaz: conheça o treinamento HIIT

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade em português livre. Conforme o nome explica, o HIIT é um conjunto de exercícios realizados em máxima intensidade em um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. O treino vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil devido à sua versatilidade e eficiência, o que coloca os treinos aeróbicos tradicionais para trás. A vantagem principal dessa atividade é ...

Dicas para você começar o dia bem

Acordar de bom humor parece uma tarefa complicada – ainda mais se a rotina é estressante. Mas adotar alguns hábitos simples pode te ajudar não só a acordar, mas também a despertar para começar o dia com disposição. Confira: Não ative o “soneca” do despertador Pode até ser atrativo dormir “mais cinco minutinhos”, mas a verdade é que eles facilmente se transformam em 10, 15, 20 minutos e, de repente, você já está atrasado. O sono quebrado pode se...

Dicas rápidas para lidar com o tempo seco

 Se o ar em casa, no escritório ou lá fora está seco e você vem lidando com o desconforto da congestão nasal e desidratação, é hora de intervir. Além destes males, o tempo seco transforma seu nariz seco e inflamado em um lugar convidativo para germes.  Então, previna-se  e experimente esses truques simples para aumentar os níveis de umidade no ambiente: • Inale o vapor de uma xícara de chá de ervas. Isso vai umedecer a passagem nasal. • Faça um b...

Flowfit: saiba mais sobre essa técnica de movimentos funcionais.

Caso você não saiba, o flowfit é um conjunto de exercícios que foge do tradicional. Consiste em uma sequência de sete padrões de movimentos funcionais, na qual apenas o peso do corpo é utilizado. O objetivo do treino é trabalhar os músculos do corpo de maneira total e integrada, desenvolvendo a capacidade aeróbica, força, resiliência, mobilidade e autoconhecimento. O exercício é uma ótima alternativa para quem busca perder peso, ganhar massa muscular, aumentar a resi...

O poder do óleo de coco: cinco maneiras de usá-lo na pele.

Além dos benefícios nutricionais - como fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de doenças cardíacas, emagrecimento e melhora na digestão - , o óleo de coco é capaz de deixar a pele mais bonita e saudável, devido às suas propriedades antibacterianas, de cura e limpeza. Tudo o que você precisa é saber como utilizar na medida certa. Acompanhe as dicas! Mãos secas As propriedades hidratantes do óleo de coco são capazes de cuidar de mãos resse...
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