Postado por: Mundo Verde em 18 de Março de 2013
Muitas pessoas abandonam o hábito de consumir leite depois que chegam à fase adulta. Mas isso não significa que a ingestão de cálcio não deve perdurar por toda a vida, da infância à velhice.
A função mais conhecida do mineral é o fortalecimento dos ossos, mas ele também é importante para a prevenção de cáries, para o bom funcionamento dos músculos e do cérebro e para a redução da pressão arterial. Além disso, dietas pobres em cálcio colaboram com o acúmulo de gordura e o aumento do colesterol.
Mas qual a quantidade que devemos ingerir por dia? Bom, o Ministério da Saúde recomenda o consumo diário equivalente a 1000mg de cálcio, quantidade que 99% da população não consegue atingir.
Não pode consumir o leite e seus derivados? A soja também é uma excelente opção. O cálcio também é encontrado em abundância na semente de gergelim, na chia, na quinua, no amaranto, em folhosos verde-escuros (couve, brócolis e espinafre) e em peixes como salmão e sardinha.
Tome nota: não basta apenas consumir a quantidade indicada. Para que o mineral seja absorvido pelo organismo de maneira adequada, é importante que o intestino esteja funcionando corretamente (sem disbiose intestinal), além do consumo de nutrientes que ajudam na sua absorção, como magnésio e vitamina D.
Postado por: Mundo Verde em 3 de Outubro de 2012
Nesta semana a nossa estrela nas redes sociais é o CHÁ VERDE! Suas propriedades são conhecidas há mais de 4 mil anos pela medicina oriental. Nele encontramos algumas vitaminas, minerais e principalmente compostos fenólicos de ação antioxidante, que vêm despertando muito interesse científico. Ler Mais +
Postado por: Mundo Verde em 13 de Janeiro de 2010
Temos falado bastante sobre o verão nos últimos posts, e além da alimentação um outro cuidado importante é com o consumo de água neste período do ano. O calor intenso naturalmente nos faz consumir mais líquidos, mas, especialmente em viagens, fique atento e procure saber se a água disponível é potável (ou seja, própria para o consumo humano).
Nem toda água é própria para consumo, fique atento.
Todos sabem que no Brasil a qualidade da água tratada que chega às nossas torneiras não é adequada para o consumo direto. Para solucionar este problema, invista em um filtro caseiro, desses disponíveis no mercado. Pense no bem do planeta e dê preferência aos filtros ao invés de comprar garrafas plásticas de água mineral industrializada.
Existem modelos de filtro de barro bastante tradicionais e outros mais modernos que possuem sistema elétrico. Os de barro acabam sendo mais ecologicamente corretos, pois não consomem energia elétrica para tratar a água.
O Instituto Akatu destaca algumas orientações que você pode seguir na compra de um filtro:
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Verificar se o modelo é destinado a águas pré-tratadas (como as fornecidas pelas companhias de saneamento) ou para água retirada diretamente de uma fonte natural, como poço ou nascente;
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Como não existe norma, prefira filtros de fabricantes já estabelecidos e reconhecidos no mercado.
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Lembre-se de manter a caixa d´água de sua casa sempre limpa. Ou, se você mora em um prédio, indague ao zelador sobre a regularidade na limpeza da caixa d’água. Desta forma, você estará ajudando a manter a qualidade da água que chega em sua torneira.
O filtro de barro trata a água e ainda a deixa fresca
Para quem vai ficar em casa nesse período de férias de verão, limpar a caixa d’água pode ser uma boa ideia. As caixas d’água devem ser desinfetadas com frequência, para diminuir os riscos de contaminação. As orientações da Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI) para a limpeza das caixas d’água são as seguintes:
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Esvaziar a caixa d’água e lavá-la, esfregando bem as paredes e o fundo; não esquecendo de que é preciso usar botas de borracha e luvas nesta atividade;
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Esvaziar a caixa d’água completamente, retirando toda a sujeira, utilizando pá, balde e panos;
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Concluída a limpeza, colocar um litro de água sanitária para cada mil litros de água do reservatório;
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Abrir a entrada para encher a caixa com água limpa;
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Após 30 minutos, abrir as torneiras por alguns segundos, com vistas à entrada da água com solução na tubulação doméstica;
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Aguardar quatro horas para a desinfecção do reservatório e canalizações; abrir as torneiras, podendo aproveitar a água para limpeza em geral de chão e paredes.
Ao consumir água, lembre-se que o processo de tratamento é, em geral, bastante caro, e evite o desperdício deste precioso líquido em nosso planeta.
FONTES:
Postado por: Mundo Verde em 2 de Dezembro de 2009
O horário de verão existe no Brasil desde o ano de 1932, com o objetivo de reduzir o consumo de energia elétrica. Em 2009 ele teve início no dia 18 de outubro, e vai até dia 21 de fevereiro de 2010. Portanto, ainda temos pelo menos três meses para buscar o aproveitamento da luz natural, especialmente no período do entardecer e início da noite (entre 18h e 20h).
De acordo com o site do Ministério de Minas e Energia, no ano passado houve uma economia de cerca de R$ 4 bilhões no país, além, é claro, de redução do consumo de bens naturais. A redução do consumo de energia pode chegar a 5% durante o período do horário de verão, estação que normalmente tem um aumento no uso de eletrodomésticos como ventiladores, geladeiras, freezers e ar-condicionado, devido às altas temperaturas.
Pensando nos três meses de verão que ainda estão por vir, resolvemos reunir algumas dicas de economia de energia que podem ajuda-los a ter um verão mais econômico e responsável com a saúde do Mundo:
- Se possível, use aparelhos elétricos fora do horário de pico (18 às 21h);
- Alguns eletrodomésticos, como geladeiras, freezers, aparelhos de ar-condicionado; motores; coletores solares; e lâmpadas, têm consumo medido por centros de pesquisas do governo. Os mais eficientes ganham o Selo Procel. Na hora da compra, escolha esses modelos;
- Ao viajar, desligue a chave-geral;
- Tomadas quentes são sinônimo de desperdício. Por isso, evite o uso de benjamins;
- Use fios de bitola adequada. Na hora de fazer a instalação, consulte sempre um técnico especializado;
- Emendas mal feitas ou com fios de bitolas diferentes causam perda de energia.
As dicas foram retiradas do site do PROCEL, o Programa Nacional de Conservação de Energia Elétrica. Lá vocês também encontram dicas específicas para cada tipo de eletrodomésticos e até elevadores e condomínios. Vale a pena dar uma lida!
Aproveitem para se inspirar nas dicas e mandar suas fotografias para o Concurso Cultural “Declare seu amor”! Visite o hotsite do concurso e leia o regulamento, você ainda tem até sábado, dia 5 de dezembro, para participar e concorrer a uma viagem com acompanhante para um eco resort em Caldas Novas.
Links para saber mais sobre economia de energia elétrica:
