18 de June de 2013
Postado por: Mundo Verde em 23 de Novembro de 2011
O verão tem início só no dia 22 de dezembro, mas nós já estamos vivenciando dias com temperaturas bem altas. Essa subida no termômetro nos motiva a pegar a estrada e seguir rumo a lugares paradisíacos, curtir os amigos, pegar aquela corzinha e exibir sorriso e corpo saudáveis.
Postado por: Mundo Verde em 5 de Outubro de 2011
Respirar é um ato tão natural, que nós até esquecemos e não prestamos atenção ao nosso ritmo respiratório. Só nos atentamos quando nos falta o ar ou quando ficamos ofegantes devido a algum esforço físico ou alteração emocional extrema.
Postado por: Mundo Verde em 8 de Junnho de 2011
É isso mesmo! Aquela sementinha que a maioria das pessoas descarta, é um grão aliado à manutenção da nossa saúde. Além de ser uma rica fonte de proteínas, ferro, vitaminas do complexo B, vitamina E (responsável pelo combate ao envelhecimento) e fibras (auxiliares ao bom funcionamento do intestino), a semente de abóbora também é indicada no combate à hipertensão e no auxílio ao emagrecimento.
Fortalecedora do sistema imunológico, ela ajuda a limpar o organismo e também auxilia a evitar problemas na próstata e no combate aos vermes.
Confira mais alguns benefícios e agregue este poderoso grão à sua rotina alimentícia:
Faz bem ao coração: A semente de abóbora possui um óleo rico em ácidos graxos misturados, reconhecidos como benéficos ao sistema cardiovascular. Se consumida diariamente, se torna um redutor das taxas de colesterol e triglicérides. As vitaminas A, B1, B2, E, Niacina, Ácido fólico e os minerais zinco, ferro, magnésio, potássio, manganês, selênio e cálcio estendem seu pacote de benefícios ao coração.
Pele mais bonita e olhos saudáveis: Rica em vitamina E, possui ação antioxidante – que ajuda no combate ao envelhecimento precoce da pele, bem como das células de todo o nosso organismo. Por conter vitamina A, contribui para a saúde dos olhos, evitando doenças como a degeneração macular.
Bom funcionamento do intestino: Por ter uma porção bastante elevada de fibras, é muito indicada para prevenção e tratamento da prisão de ventre. Porém, vale lembrar que:
- A semente crua concentra muito mais benefícios que a torrada;
- O aumento na ingestão de fibras deve ser acompanhado pelo adequado consumo de líquidos.
Prevenção de problemas da próstata e urinários: O consumo da semente de abóbora melhora os músculos da bexiga, descongestionando a próstata, por conta de seus lipídios e da grande concentração de zinco. Já é considerada um dos melhores tratamentos naturais na prevenção de problemas da próstata e urinários.
Com todos esses benefícios, a semente de abóbora não pode ficar de fora da sua alimentação. Experimente consumi-la como aperitivo, no lugar de salgadinhos industrializados e sinta a diferença na sua saúde!
Postado por: Mundo Verde em 6 de Dezembro de 2010
Também conhecido como açafroa ou saflor, o óleo de cártamo pode auxiliar no processo de emagrecimento e combate aos radicais livres. Ele é feito de uma semente rica em ácidos graxos e polifenóis, substâncias que nosso organismo não produz e devemos obter através da alimentação. O óleo de cártamo auxilia na sensação de saciedade e redução do apetite.
Outra vantagem deste suplemento alimentar é o auxílio na quebra e queima de gordura. Ele também possui vitamina E, que atua na eliminação de radicais livres do organismo. Um estudo recente, feito em ratos, demonstrou que o óleo de cártamo “potencializa” a ação da serotonina – hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar, que contribuem para a saciedade.
Para aproveitar todos os benefícios deste produto, é recomendável o acompanhamento de um médico ou nutricionista. O óleo de cártamo pode ser um bom coadjuvante no emagrecimento, junto com uma reeducação alimentar e a prática regular de atividades físicas.
Quer viver uma vida mais saudável com óleo de cártamo? Você encontra este produto na loja Mundo Verde mais próxima. E fique ligado no nosso blog para outras dicas.
Postado por: Mundo Verde em 1 de Dezembro de 2010
Já que esta semana estamos no clima de emagrecimento, vamos mostrar que para perder peso não é preciso deixar de comer coisas gostosas. Hoje, o Blog Mundo Verde publica uma receita da nutricionista Thais Souza, de Sorbet de Morando com Banana. Sorbet é um tipo de sorvete feito à base de água, mais macio e granuloso que os sorvetes tradicionais. Deu água na boca né? Então, acompanhe esta receita.
Ingredientes:
Modo de Preparo: Em uma panela, colocar a água e o açúcar e levar ao fogo alto. Quando começar a ferver, diminuir o fogo e deixar por 30 minutos. Deixar esfriar. Bater no liquidificador as bananas e os morangos. Bater as claras em neve, acrescentar a calda de açúcar, a mistura das frutas e a farinha de banana verde. Levar ao freezer por 8 horas. Retirar e bater novamente na batedeira, levar ao freezer por mais 8 horas.
Rendimento: 07 porções
Valor Calórico por porção: 52 calorias
Ficou na dúvida sobre alguns produtos? Você encontra nas lojas da Rede Mundo Verde. Agora é só se deliciar com esta receita!
Postado por: Mundo Verde em 29 de Novembro de 2010
O excesso de peso não é problema estético, mas sim de saúde. No Brasil, de acordo com o IBGE, 22% da população sofre de sobrepeso ou obesidade. As razões, além de genéticas, podem ser comportamentais: sedentarismo, maus hábitos alimentares, uso excessivo de álcool e medicamentos.
Não existe uma dieta padrão ou uma fórmula milagrosa para perda de peso. As estratégias mais usadas são a reeducação alimentar e a prática regular de atividade física. Muitas pessoas baseiam as suas dietas alimentares apenas levando em conta a quantidade de calorias fornecidas pelos alimentos, mas isso é errado. O emagrecimento deve ocorrer de forma lenta e gradual para ser duradouro e saudável.
Veja as dicas da nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, para a reeducação alimentar:
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