Desperte o atleta que tem em você

Postado por: Mundo Verde em 28 de Maio de 2012

Conseguir administrar a vida pessoal e profissional com uma rotina de exercícios não é fácil para a maioria das pessoas. É preciso disciplina e metas bem estabelecidas para que o resultado seja atingido. E quem fala conosco sobre isso é o José Rubens D´Elia, consultor do programa Bem Estar, da Rede Globo, e nosso parceiro de conteúdo aqui no Blog Mundo Verde.

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Saúde do Coração

Postado por: Mundo Verde em 23 de Abril de 2012

Todos nós sabemos o quanto é importante cuidar da saúde, principalmente quando o assunto em foco é o coração. Hoje em dia, o alto índice de doenças do coração é observado mundialmente. No Brasil, este tipo de patologia é a principal causa de morte entre homens e mulheres, passando até mesmo os números de morte por cânceres.

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MOVIMENTE-SE | Corrida

Postado por: Mundo Verde em 27 de Janeiro de 2012

Hoje quem participa da coluna Movimente-se é José Rubens D’Elia, consultor do Programa Bem Estar e nosso parceiro de conteúdo aqui no Blog Mundo Verde. Conversamos com D’Elia sobre corrida, um esporte que muitas pessoas praticam, mas nem todos sabem o modo correto. Por isso, confiram algumas orientações primordiais para a prática deste exercício:

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MOVIMENTE-SE | Yoga

Postado por: Mundo Verde em 6 de Janeiro de 2012

Olá, pessoal! Agora que o sol resolveu dar as caras e todos estão mais animados com o verão, é hora de caprichar na prática de exercícios para não fazer feio na estação. E para isso, hoje estamos dando início à coluna Movimente-se, com uma ótima dica que além de colaborar para a boa forma, garante relaxamento e bem-estar. Para nos orientar nesta atividade, conversamos com Soraia Kreischer, que é Instrutora de Yoga. Confira: Ler Mais +

Corpo em forma para o Verão

Postado por: Mundo Verde em 26 de Dezembro de 2011

Hoje quem fala conosco é José Rubens D’Elia, consultor do Programa Bem Estar (Rede Globo) e nosso parceiro de conteúdo aqui no Blog Mundo Verde. D’Elia nos passou dicas muito interessantes para manter o corpo em forma no verão de maneira saudável. Confira:

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07 de abril – Dia Mundial da Saúde

Postado por: Mundo Verde em 6 de Abril de 2011

Por conta da preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em manter o bom estado da saúde e também alertar sobre os principais problemas que podem atingir a população, foi criado em 1948, o Dia Mundial da Saúde – Data que comemoramos amanhã, dia 07 de abril.

É muito importante difundir informações sobre higiene, doenças, aterros sanitários, lixões, dentre outras, para que o governo faça um trabalho preventivo, melhorando assim a saúde da população e tornando menores os gastos com a saúde pública, que deve ser levada a sério tanto pelos municípios, quanto pelos estados e pelo governo federal.

De acordo com a OMS, ter saúde é garantir a condição de bem-estar das pessoas, assegurando os aspectos físicos, mentais e sociais em harmonia.

Se adotarmos alguns cuidados como hábitos, temos a possibilidade de contribuirmos muito com a nossa saúde. Veja as dicas:

• Alimentação: Com hábitos alimentares inadequados, colocamos em risco o controle do nosso peso e o fortalecimento do nosso corpo. É importante que comamos um pouco de tudo (prato colorido) e que eliminemos da nossa rotina alimentícia o excesso de gorduras e carnes vermelhas. Acrescentar cereais integrais, legumes e verduras à nossa alimentação e beber bastante água, faz com que tenhamos uma dieta saudável.

• Exercícios físicos: Além do auxílio na queima de calorias, a prática regular de exercícios físicos, acelera o metabolismo, dificultando o aumento de peso. Lembrando que, para começar uma rotina de exercícios, é importante consultar um médico e verificar se não há nenhuma restrição.

• Fumar: Fique bem longe deste vício. Fumar é totalmente prejudicial à saúde. Só aqui no Brasil, são registradas por ano, cerca de 200 mil mortes ocasionadas pelo tabagismo.

Fica aqui o nosso Parabéns a todos os  profissionais da saúde!

E pra finalizar, quem aí já mantém ou adotou hábitos saudáveis?