Posted by Mundo Verde on 21 de julho de 2010
O inverno costuma ser um grande vilão para a pele e os cabelos, que ficam ressecados e maltratados. Para sofrer menos com os efeitos do clima frio na aparência, confira as dicas que a nutricionista da Rede Mundo Verde, Thais Souza, preparou para o blog. Lembre-se que tratar da pele, das unhas e dos cabelos é mais que uma questão de estética, é preocupar-se com a própria saúde.
Pele
- Procure seguir uma rotina de higiene diária, lave bem o rosto pela manhã e à noite, com água morna para fria. Evite banhos com água muito quente, pois ela remove o ‘hidratante natural’ da pele e provoca ressecamento. Evite toalhas ásperas e enxugue-se suavemente para não agredir a pele.
- Uma vez no mês, esfolie apenas as áreas críticas como cotovelos, joelhos e pés e, se essas regiões estiverem muito danificadas, reforce a hidratação depois do procedimento.
- Opte pelo uso de sabonetes líquidos, quem preferir a opção em barra deve optar pelos neutros, glicerinados ou com ingredientes hidratantes como o de leite de cabra. Hidrate a pele logo após o banho, pois nesse período ela absorve os nutrientes com mais facilidade. Opte por cremes hidratantes com formulações à base de ingredientes emolientes e umectantes, que formam uma película protetora. Uma dica é utilizar o óleo de amêndoas, andiroba ou jojoba. Evite produtos com álcool, pois esta substância agrava o ressecamento da pele.
- Para aquelas pessoas que tem a pele sensível recomenda-se utilizar produtos a base de aloe vera e camomila, pois possuem ação antiinflamatória, antioxidante e calmante. Se a pele estiver muito irritada pelo efeito do frio, aplique compressas de chá de camomila.
- Para os lábios utilize protetores que contenham óleo ou silicone na composição e a manteiga de cacau ou caritê para garantir a hidratação.
- Não se esqueça do protetor solar! Em dias nublados o sol pode não ser forte o suficiente para bronzear, mas a pele não está imune aos danos provocados pelos raios UVA e UVB. O uso de filtro solar é indispensável, já que as nuvens barram menos de 20% da radiação.
Cabelos
- Os cabelos também sofrem com as baixas temperaturas e para mantê-los nutridos e bonitos durante este período deve-se hidratá-los com produtos derivados de vegetais. Os condicionadores e cremes sem enxágüe devem ser utilizados da metade para baixo do comprimento dos fios, evitando o contato com o couro cabeludo.
- Os secadores de cabelo devem ser utilizados longe dos fios, para evitar o aquecimento do couro cabeludo e descamações.
Mãos e Unhas
- Para protejer as mãos e as unhas, use luvas para realizar atividades como lavar louça, mexer com plantas e lidar com produtos detergentes ou abrasivos.
- Aplique o filtro solar nas mãos durante o dia e, à noite, passe um hidratante específico para a área.
No frio as pessoas transpiram menos e se esquecem de hidratar o corpo. É fundamental consumir bastante líquido na forma de água, sucos de frutas, água de coco e chás naturais. Essa hidratação interna reflete em pele, unhas e cabelos viçosos. Mantenha uma alimentação saudável no inverno, inclua em seu cardápio mais porções de cereais integrais, frutas, hortaliças e legumes, de preferência orgânicas. Assim poderá aproveitar esta estação sem descuidar de sua beleza!
Posted by Mundo Verde on 19 de março de 2010
Leite de coco, picolé de coco, doce de coco, cocada, cuzcuz doce, tapioca… A tradição culinária brasileira é cheia de usos do coco. Mas vocês já ouviram falar das propriedades do óleo dessa fruta?
O óleo de coco é obtido a partir da prensagem da carne do coco maduro, que pode ser fresco ou seco. É rico em substâncias antioxidantes e apresenta propriedades funcionais, conferindo diversos benefícios à saúde.
O óleo de coco pode auxiliar no emagrecimento devido ao seu efeito termogênico, que aumenta o gasto energético do organismo, além de causar saciedade. Auxilia também na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.
Além de sua ingestão ser benéfica ao organismo, o óleo de coco também pode ser utilizado com finalidades cosméticas sem conservantes e/ou substâncias químicas alergênicas.
Garante o aporte de antioxidantes na pele, atua como excelente hidratante, promove melhora da elasticidade cutânea, confere à pele uma aparência mais jovem e sadia e reduz danos capilares em diversos tipos de cabelos. Pode ser massageado diretamente sobre a pele, diariamente, principalmente para peles mais secas. Seu uso também é sugerido para prevenção de estrias que ocorrem por conta da gestação.
De uma maneira geral, não possui contraindicações quando consumido em uma quantidade de 30-45ml/dia (2 a 3 colheres de sopa). Recomenda-se começar seu consumo com uma pequena quantidade (equivalente a ½ colher de sopa) e ir aumentando o consumo gradualmente. O consumo excessivo pode levar a enjôo e mal estar.
Pode também ser utilizado para finalizar pratos quentes. É o tipo ideal de óleo para dar sabor e aroma suaves a pratos como arroz e peixes.
Dica de uso: substitua a manteiga nas pipocas pelo óleo de coco e adicione em preparações frias, como saladas, sucos, shakes, misturado à granola, iogurte, salada de frutas etc.
O texto na íntegra sobre o óleo de coco, escrito pela nutricionista Bruna Murta, pode ser encontrado no site da Rede Mundo Verde.
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Mudando de assunto, amanhã, dia 20 de março, comemora-se o Dia do Contador de Histórias!
Queremos homenagear a todos os contadores na pessoa da Tia Dulce, responsável pelo Projeto Mundo do Faz e Conta da Rede Mundo Verde.
Obrigada pela sua dedicação e por fazer parte da alegria de centenas de crianças pelo país afora!
Para saber mais sobre o Projeto Mundo do Faz e Conta, clique aqui.
Posted by Mundo Verde on 19 de fevereiro de 2010
Todo mundo sabe que para uma pele bonita e saudável é preciso evitar o sol, especialmente nos horários de pico, e usar protetor solar mesmo em dias nublados.
Mas com certeza muitos de vocês passaram o Carnaval na praia aproveitando ao máximo o calorão deste verão. Por que então não dedicar este fim de semana pós-folia ao cuidado com a pele que ficou exposta aos raios solares?
Hidratar-se e comer mais frutas e hortaliças é a recomendação número 1 desse momento de recuperação da pele. Água nunca é demais, não espere sentir sede para beber. Chás e sucos naturais também são aliados da pele saudável.
Hidrate a pele também com um creme específico para seu tipo (oleosa, seca, mista) e escolha loções naturais que cuidam do seu corpo e do meio-ambiente (para ler mais sobre cosméticos naturais, clique aqui).
Ao sair na rua, mesmo se não estiver na praia, proteja-se com o um filtro solar adequado ao seu tipo de pele e use e abuse de chapéus e óculos de sol. Para tirar dúvidas quanto ao protetor para o seu caso, consulte um dermatologista.
Os lábios também devem ser protegidos com protetores labiais adequados, assim como os cabelos. Existem diversos cosméticos no mercado destinados à recuperação dos fios, mas dê preferência àqueles que utilizam matéria-prima orgânica. Quanto mais natural, melhor!
Com essas dicas, sua pele ficará macia, saudável e com aquele aspecto bonito que todos queremos ter após o verão!
Texto adaptado de artigo da especialista em Dermatologia Renata Antunes Joffe.
