2

5 DICAS PRA DORMIR EM DIAS ESTRESSANTES

Não é fácil fugir do estresse, a gente sabe. E isso pode, literalmente, te tirar o sono. Uma noite maldormida pode resultar em vários dias de humor ruim, além de afetar seu organismo. É como um efeito dominó! E para fugir dele a gente ensina alguns métodos que te ajudam a dormir melhor e mais rápido.

Ajuste a temperatura

O corpo adormece mais rápido quando está mais frio, então, vale dar uma investida em ventiladores ou ar-condicionado se você mora em uma região quente. Cuidado também com o excesso de cobertores.

Travesseiros salvam o dia

Espalhe os travesseiros na cama. Abrace, coloque entre os joelhos e sobre a barriga – tal método ajuda a deixar o corpo mais confortável e relaxado.

Faça exercícios durante o dia

Dormir mais rápido e por mais tempo estão entre os benefícios da atividade física. A dica, no entanto, é que os pratique durante o dia e não em um horário próximo ao de dormir.

Posição importa

A posição que você dorme influencia o sono, então, procure encontrar uma que deixe seu corpo confortável, relaxado e que não traga complicações musculares na manhã seguinte.

Deu até vontade de testar as dicas agora, né? Espere até a hora certa e bons sonhos! 🙂

Fonte: Revista Galileu

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

PERDER-PESO-NO-ANO-NOVO.-DESVENDE-ESSE-MISTÉRIO

COMO PERDER PESO NO ANO-NOVO

Ano-novo, vida nova e corpo novo também.

SAIBA MAIS

11 ALIMENTOS QUE AUXILIAM NA DETOX

Dieta detox caseira? É pra já!

SAIBA MAIS
11-alimentos-detox

CONA – ENXERGUE O LADO VERDE DA VIDA

Você conhece as terapias e tratamentos do CONA Saúde Natural?

SAIBA MAIS
27

8 ALIMENTOS QUE DEIXAM A PELE MAIS BONITA

Descubra como cuidar da sua pele de dentro para fora!

SAIBA MAIS
8ALIMENTOSPELE
shutterstock_134140520

TÊNIS DE CORRIDA: COMO ESCOLHER?

Aprenda a escolher o melhor para você e seu treino.

SAIBA MAIS

ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR EM CASA

Nós te ajudamos a fazer uma lista de mercado mais saudável.

SAIBA MAIS
alimentos-que-não-podem-faltar-em-casa

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.