03-01_blog

Dieta sem proibições

Estar de dieta não precisa ser sinônimo de “tortura alimentar”. Atualmente, podemos encontrar diversas versões mais saudáveis de alimentos antes vistos como inimigos do emagrecimento.

É possível encontrar, por exemplo, chocolates funcionais, em versões sem adição de açúcar, baixo teor de gordura e alto teor de cacau, que é fonte de antioxidantes que são excelentes para a saúde. Estes também podem ser encontrados em versões onde há associações com substâncias emagrecedoras, como óleo de cártamo, chá verde, café verde e até mesmo, extratos de pimenta e laranja amarga, sendo também alternativas para quem busca o controle do peso.

As tão temidas massas, que são uma das principais fontes de carboidratos, também já podem ser consumidas em versões com maior quantidade de fibras, como o macarrão de trigo e arroz integrais, que irão promover uma maior sensação de saciedade, sendo consumidas em menor quantidade. As opções “low carb” – a exemplo das massas a base de Konjac, pupunha e, até mesmo, feijão – são opções para quem pretende consumir menos calorias.

Gorduras boas, como as provenientes dos óleos vegetais e azeites e oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas, também podem estar presentes em combinações que podem ser bastante prazerosas ao paladar.

Mas lembre-se: Nenhum alimento sozinho é capaz de engordar ou emagrecer ninguém! O importante é levar em consideração, além da qualidade nutricional, as combinações que são feitas e quantidades que serão consumidas. 

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

shutterstock_38435221-(1)

VAMOS TREINAR EM UM LUGAR MAIS VERDE?

A natureza pode te ajudar muito na hora de treinar.

SAIBA MAIS

DÁ PRA VIVER SEM CARRO?

SIM! Veja o lado positivo de viver sem motor.

SAIBA MAIS
shutterstock_277426841-(1)

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

A batata-doce é mais maravilhosa do que você imagina.

SAIBA MAIS
shutterstock_118136980-(1)

REUNIÃO DA GALERA FIT = FESTIVAL DA TAPIOCA!

Bem mais saudável que qualquer churrasco.

SAIBA MAIS
reunião-fit-tapioca
shutterstock_325399130

PLANTAS QUE MELHORAM A QUALIDADE DO AR

Conheça as plantas capazes de filtrar e purificar o ar da casa.

SAIBA MAIS

GUIA PARA APROVEITAR SHOWS E FESTIVAIS

Tudo o que você precisa saber para aproveitar muito o dia. Confira!

SAIBA MAIS
shutterstock_292297256

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.