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Na cor do verão de dentro para fora

O verão chegou e junto a ele, a busca incansável pela pele perfeita.  Um bom bronzeado é o cartão de visita desta época do ano e por isso, não abrimos mão dos alimentos aliados de um bom bronzeado. Pensando nisso, elaboramos algumas receitas de sucos para acelerar o bronzeado, apostando no famoso: betacaroteno.

Betacaroteno é um tipo de antioxidante presente em frutas e legumes. Quando consumidos este alimentos fonte, o betacaroteno se converte em Vitamina A e assim, o organismo aumenta sua produção de melanina, pigmento responsável pela cor da nossa pele. Não se esqueça de que o consumo destes sucos ricos em betacaroteno deve ser feito pelo menos 30 dias antes da exposição solar para garantir o bronzeado.

Opção 1: O bronzeado clássico.

Suco de beterraba, laranja e cenoura.

Ingredientes:

200ml de suco de laranja

½ beterraba crua

½ cenoura crua

1 colher (sopa) de óleo de coco

Modo de preparo:

Bata a cenoura e a beterraba no liquidificador, acrescente o suco de laranja e o óleo de coco e misture novamente. Se preferir, bata também com cubos de gelo e deixe mais refrescante.

Rendimento: 1 copo

Calorias por porção: 227 kcal

Opção 2: O bronzeado termogênico

Suco de laranja, manga e gengibre em pó

Ingredientes:

200ml de suco de laranja

1 fatia de manga

1 colher (sobremesa) de gengibre em pó

Folhas de hortelã à vontade

Modo de preparo:

Bata todos os ingrediente no liquidificar. Se preferir, bata também com cubos de gelo e deixe mais refrescante.

Rendimento: 1 copo

Calorias por porção: 104 kcal

Opção 3: O bronzeado cítrico

Suco de limão, beterraba e água de coco

Ingredientes:

200ml de água de coco

Suco de ½ limão espremido

½ beterraba crua

Modo de preparo:

Bata todos os ingrediente no liquidificar. Se preferir, bata também com cubos de gelo e deixe mais refrescante.

Rendimento: 1 copo

Calorias por porção: 67 kcal

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