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REFEIÇÃO OU SMARTPHONE: ONDE ESTÁ SUA ATENÇÃO?

Aquela famosa preocupação de mãe de que “comer assistindo televisão faz mal” ganhou uma versão atualizada.

Onde fica o seu smartphone enquanto você faz suas principais refeições? Para a maioria das pessoas, a resposta é “ao lado do prato”. Mas isso também não se restringe às refeições, pois as pessoas já são tão viciadas no computador de bolso que não se desconectam ao dirigir, conversar com outras pessoas e até mesmo na cama.

Mas você se lembra por que diziam que comer diante da tevê faz mal? O motivo ainda é o mesmo para todas as tecnologias. Quando você come e não presta atenção no que está colocando pra dentro, o cérebro não reconhece o que você está ingerindo e isso acarreta uma refeição vazia. Além de não dar atenção à mastigação, você continua comendo, e comendo, e comendo, e muitas vezes isso pode levar ao excesso de peso e, consequentemente, à obesidade.

Perceba que cada coisa tem seu tempo e isso vale pra tudo na vida. Aproveite o sabor da comida, se delicie e perceba que a refeição não deve ser ingerida apenas com o paladar, mas também com os outros sentidos.

Desconecte-se um pouco, sua saúde agradece, as pessoas próximas a você também.

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