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PICOLÉ DE MANGA DIET

Ingredientes

2 mangas maduras (sem casca e sem caroço)

1 e ½ colher (sopa) de adoçante culinário em pó

½ xícara (chá) de iogurte natural semidesnatado

2 colheres (sopa) de semente de chia

Modo de Preparo

Bata as mangas no processador ou no liquidificador até obter um creme. Passe-o pela peneira para retirar os fiapos. Acrescente o adoçante culinário, a semente de chia e o iogurte natural semidesnatado, misture manualmente e despeje esse creme nas cavidades de uma forma de picolés. Espete palitinhos de madeira ou de plástico e leve ao congelador por pelo menos 4 horas antes de servir ou até congelar completamente.

É bom saber

Semente de chia – rica em fibras, minerais e ômega-3, a semente de chia auxilia no emagrecimento por promover mais saciedade, na regulação intestinal, no controle dos níveis de colesterol e de glicose no sangue.

Rendimento

7 porções.

Calorias por porção

70 kcal

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