shutterstock_190875680

PICOLÉ DE MANGA DIET

Ingredientes

2 mangas maduras (sem casca e sem caroço)

1 e ½ colher (sopa) de adoçante culinário em pó

½ xícara (chá) de iogurte natural semidesnatado

2 colheres (sopa) de semente de chia

Modo de Preparo

Bata as mangas no processador ou no liquidificador até obter um creme. Passe-o pela peneira para retirar os fiapos. Acrescente o adoçante culinário, a semente de chia e o iogurte natural semidesnatado, misture manualmente e despeje esse creme nas cavidades de uma forma de picolés. Espete palitinhos de madeira ou de plástico e leve ao congelador por pelo menos 4 horas antes de servir ou até congelar completamente.

É bom saber

Semente de chia – rica em fibras, minerais e ômega-3, a semente de chia auxilia no emagrecimento por promover mais saciedade, na regulação intestinal, no controle dos níveis de colesterol e de glicose no sangue.

Rendimento

7 porções.

Calorias por porção

70 kcal

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

SALADA-DE-FREEKEH-COM-SEMENTE-DE-ABÓBORA

SALADA COM SEMENTE DE ABÓBORA

Essa receita também leva freekeh.

SAIBA MAIS

TORTA DE BRÓCOLIS E QUINOA

Essa receita ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

SAIBA MAIS
Torta de brócoli com quinoa

OVO MEXIDO CREMOSO

Fonte de proteína, essa receita é super rápida de preparar.

SAIBA MAIS
shutterstock_132696653

VITAMINA DE ABACAXI COM BLUEBERRY

Feita com iogurte, essa bebida tem ação antiinflamatória.

SAIBA MAIS
VITAMINA-DE-ABACAXI-COM-BLUEBERRY-E-IOGURTE
QUADRADOS-DE-CHOCOLATE-COM-FRUTAS-SECAS

QUADRADOS DE CHOCOLATE COM FRUTAS SECAS

Não dá para resistir ao chocolate, né?

SAIBA MAIS

SMOOTHIE DE BANANA E PASTA DE AMENDOIM

Essa receita ainda contém cacau e é uma boa pedida para seu pós treino.

SAIBA MAIS
shutterstock_194770670

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.