risoto-palmito-tomate

RISOTO INTEGRAL DE PALMITO COM TOMATE

Ingredientes

1 e ½ xícara (chá) de arroz integral

1 xícara (chá) de palmito cortado em rodelas

1 xícara (chá) de tomates-cereja

1 litro de caldo de legumes

3 colheres (sopa) de queijo minas padrão sem lactose ralado

1 colher (sopa) de manteiga ghee

½ cebola ralada

2 dentes de alho

Óleo de Coco Extravirgem Orgânico Mundo Verde Seleção

 

Modo de Preparo

Em uma panela, coloque um fio de Óleo de Coco Extravirgem Orgânico Mundo Verde Seleção e refogue a cebola e o alho. Acrescente o arroz integral e adicione parte do caldo de legumes. Vá mexendo e adicionando, aos poucos, o restante do caldo de legumes. Quando o arroz estiver al dente, adicione o palmito e os tomates-cereja cortados ao meio. Desligue o fogo e adicione a manteiga e o queijo. Sirva em seguida.

Rendimento

2 porções

Calorias por porção

110 calorias

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

SMOOTHIE-VERDE

SMOOTHIE VERDE

Dá uma olhada nesse smoothie delicioso.

SAIBA MAIS

HAMBÚRGUER DE QUINOA

Sem lactose, vegetariano, rico em fibras e low carb.

SAIBA MAIS
quinoa

SMOOTHIE DE BANANA E MAÇÃ

E canela, para dar aquele toque especial.

SAIBA MAIS
SMOOTHIE-DE-BANANA,-MAÇÃ-E-CANELA

SOPA DE QUINOA COM LEGUMES

Essa sopa deliciosa vai melhorar a saúde do seu intestino.

SAIBA MAIS
shutterstock_268275140-(2)
batida-de-abacaxi

BATIDA DE ABACAXI

Tá afim de se refrescar? Então, essa batida é perfeita pra você.

SAIBA MAIS

SOPA DE FREEKEH

Essa receita sem lactose é ideal para quem está de dieta.

SAIBA MAIS
shutterstock_113576782

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.