salada-de-abacate-com-sardinha

SALADA DE ABACATE COM SARDINHA

Ingredientes

4 folhas de alface

½ abacate maduro cortado em cubos

1 sardinha em conserva em pedaços

3 azeitonas verdes (sem caroço) picadas

1 tomate pequeno, sem pele e sementes, em tiras finas

1 cebola pequena cortada em filetes

1 colher (sopa) suco de limão

1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem

1 colher (sopa) de cheiro-verde picado

1 colher (café) de orégano ou salsa desidratada

Pimenta-do- reino a gosto

Modo de Preparo

Faça, em uma travessa, um leito com as folhas de alface. Sobre elas, disponha os ingredientes já misturados.

É bom saber

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas e minerais, tornando-se um poderoso antioxidante. Possui ainda o beta-sitosterol, importante para regular o cortisol, hormônio liberado em maior quantidade em situações de estresse e que está relacionado ao aumento da compulsão alimentar.

Rendimento

3 porções

Calorias por porção

125 por porção

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

SOPA-FUNCIONAL-DE-INHAME-COM-LINHAÇA

BOLO DE CACAU SEM FARINHA

Essa receita sem glúten é feita com biomassa de banana-verde.

SAIBA MAIS
bolo-de-cacau-sem-farinha

SMOOTHIE DE MELANCIA

Aprenda a fazer esse smoothie proteico e refrescante.

SAIBA MAIS
SMOOTHIE-PROTEICO-DE-MELANCIA

SALADA DE ALFACE COM TOFU MARINADO

Opção deliciosa de salada vegana.

SAIBA MAIS
SALADA-DE-ALFACE-COM-TOFU-MARINADO
shutterstock_113793169

SOPA DE ABOBRINHA E CENOURA

Confira essa receita com abobrinha, brócolis e rica em cálcio.

SAIBA MAIS

MOLHO DE IOGURTE E LINHAÇA

Esse molho vai dar um toque especial em suas receitas.

SAIBA MAIS
MOLHO-DE-IOGURTE-E-LINHAÇA

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.