salada-de-abacate-com-sardinha

SALADA DE ABACATE COM SARDINHA

Ingredientes

4 folhas de alface

½ abacate maduro cortado em cubos

1 sardinha em conserva em pedaços

3 azeitonas verdes (sem caroço) picadas

1 tomate pequeno, sem pele e sementes, em tiras finas

1 cebola pequena cortada em filetes

1 colher (sopa) suco de limão

1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem

1 colher (sopa) de cheiro-verde picado

1 colher (café) de orégano ou salsa desidratada

Pimenta-do- reino a gosto

Modo de Preparo

Faça, em uma travessa, um leito com as folhas de alface. Sobre elas, disponha os ingredientes já misturados.

É bom saber

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas e minerais, tornando-se um poderoso antioxidante. Possui ainda o beta-sitosterol, importante para regular o cortisol, hormônio liberado em maior quantidade em situações de estresse e que está relacionado ao aumento da compulsão alimentar.

Rendimento

3 porções

Calorias por porção

125 por porção

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

shutterstock_355912511

SALADA DE QUINOA COM FRANGO

Quinoa real é um cereal típico dos Andes.

SAIBA MAIS

PANQUECA DE BANANA COM CACAU

Receita rápida, fácil e saudável!

SAIBA MAIS
panqueca

DOCE DE BANANA COM AVEIA

Essa receita também leva nozes.

SAIBA MAIS
doce-de-banana

TABULE DE FREEKEH E ROMÃ

Que tal preparar algo diferente hoje? Aprenda a fazer esse delicioso tabule.

SAIBA MAIS
Tabule de Freekeh e Romã
SOPA-DESINTOXICANTE-DE-CENOURA,-LARANJA-E-GENGIBRE

SOPA DESINTOXICANTE DE CENOURA

Essa receita também leva laranja e gengibre.

SAIBA MAIS

BISCOITO DE CANELA

Se você ama canela, vai se apaixonar por essa receita.

SAIBA MAIS
BISCOITO-DE-CANELA

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.