SANDUÍCHE-DE-ABACATE

SANDUÍCHE DE ABACATE

Ingredientes

1 pão francês integral cortado ao meio

2 ramos de agrião picados

Sal marinho e pimenta-do-reino a gosto

3 colheres (chá) de azeite de oliva

3 colheres (chá) de suco de limão

2 fatias de abacate

3 fatias de tomate

Modo de Preparo

Numa metade do pão francês, acomode o agrião cortado, de modo que os talos não fiquem para fora. Tempere com o sal, a pimenta, uma colher (chá) de azeite e uma de suco de limão. Espalhe as fatias de abacate e tempere da mesma forma. Faça o mesmo com as rodelas de tomate. Depois cubra com a outra metade do pão e, se quiser, corte o lanche na transversal antes de servir.

É bom saber

O azeite é fonte de ômega-9 (gordura do tipo monoinsaturada), além de ácidos fenólicos com alto potencial antioxidante, que lhe conferem benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares, no controle da pressão arterial e do colesterol.

O abacate concentra altas quantidades de betassitosterol, um fitosterol que reduz a quantidade de colesterol absorvida dos alimentos.

Rendimento

1 porção

Calorias por porção

434

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

BERINGELA-RECHEADA-COM-QUINOA-E-FRANGO-AO-FORNO

BERINJELA RECHEADA COM QUINUA E FRANGO

Sem glúten, sem lactose, rico em fibras e rico em proteínas.

SAIBA MAIS

PANQUECA INTEGRAL

Experimente essa panqueca integral, rica em fibras.

SAIBA MAIS
panqueca-de-banana

GELATINA DE MANGA

Gelatina é uma delícia, imagina natural desse jeito.

SAIBA MAIS
gelatinha-de-manga

SOPA DE ABÓBORA COM CÚRCUMA

Essa sopa cremosa também leva óleo de coco.

SAIBA MAIS
shutterstock_230453983
chocolate-com-pimenta-bebida

BEBIDA DE CHOCOLATE COM PIMENTA

Opostos se atraem e juntos fazem uma receita deliciosa. Clique e aprenda!

SAIBA MAIS

TABULE DE QUINOA

Lentilha, quinoa e fava nessa maravilhosa mistura.

SAIBA MAIS
shutterstock_231222595

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.