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SHAKE DE ABACATE

Ingredientes

1/2 xícara (chá) de abacate
1 copo (150 ml) de água de coco
2 colheres (sopa) de mel
6 folhas de hortelã fresca
1/2 limão-siciliano (raspas e suco)
Gelo a gosto
1/2 colher (café) de chia

Modo de Preparo

Bata os ingredientes no liquidificador. Coloque no copo e polvilhe a chia.

É bom saber

O Abacate destaca-se pelo alto teor de ácido oleico (w-9), gordura monoinsaturada que colabora para a redução do LDL, diminuição dos triglicérides e aumento do HDL. Assim como auxilia na prevenção do câncer de próstata.

Rendimento

1 porção

Calorias por porção

166 kcal

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