shake-melancia-chia

SHAKE DE MELANCIA E CHIA

Ingredientes

4 xícaras (chá) de melancia em cubos

2 xícaras (chá) de morango picado

Suco de 1/2 limão

1 colher (sopa) de semente de chia

Folhas de hortelã e gelo a gosto

Modo de Preparo

No liquidificador, bata a melancia, o morango e o suco de limão. Coe e misture o líquido às sementes de chia. Deixe hidratar por cerca de 15 minutos (a chia engrossa o shake). Coloque a hortelã no fundo do copo e acrescente o shake e o gelo.

É bom saber

A Semente de chia é rica em ômega 3, é um tipo de gordura essencial ao nosso organismo, pois auxilia na redução de colesterol, bem como da pressão arterial. É uma boa fonte de fibras, que estão relacionadas à saciedade e ao bom funcionamento do intestino.

Rendimento

2 copos

Calorias por porção

130 por porção

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

spaghetti-com-quinoa

ESPAGUETE DE QUINOA COM TOMATE

Essa receita também leva mussarela de búfala e manjericão.

SAIBA MAIS

PANQUECA DE BANANA COM CACAU

Receita rápida, fácil e saudável!

SAIBA MAIS
panqueca

SARDINHA RECHEADA COM ESPINAFRE

Mais uma opção de salada deliciosa e saudável.

SAIBA MAIS
sardinha-espinafre

SANDUÍCHE DE ABACATE

Tá na hora de variar nos sanduíches.

SAIBA MAIS
SANDUÍCHE-DE-ABACATE
shutterstock_260446388-(1)

PANQUECA DE BANANA

Receita rica em vitamina A, C, vitaminas do complexo B.

SAIBA MAIS

SHAKE COM MACA PERUANA

Fonte de vitaminas, esse shake é uma ótima opção para o pós-treino.

SAIBA MAIS
shutterstock_384906949

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.