SMOOTHIE-DE-ABACATE,-COUVE-E-CHIA

SMOOTHIE DE ABACATE E COUVE

Ingredientes

½ pera

¼ de abacate

½ pepino

½ limão

1 punhado de hortelã

1 xícara (chá) de couve

1 rodela grossa de gengibre (cerca de 2 cm)

1 xícara (chá) de água de coco

1 colher (sopa) de chia em grãos

Modo de Preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

 

É bom saber

O abacate contém betassitosterol, elemento que ajuda na redução do cortisol, hormônio que, em excess, contribui para o acúmulo de gordura na região abdominal e para a compulsão alimentar.

A couve e a hortelã ajudam na detox e são ricas em cálcio e magnésio, auxiliando na prevenção e no tratamento de osteoporose.

O gengibre possui efeito termogênico, anti-inflamatório e imunomodulador.

A chia é fonte de ômega-3, que contribui para a saúde do coração, além de ser rica em fibras que causam a sensação de saciedade e melhoram o funcionamento do intestino.

Rendimento

2 porções

Calorias por porção

210

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

CREME-DE-IOGURTE-COM-ROMÃ-E-MORANGO

CREME DE IOGURTE COM MORANGO

E romã para completar a receita.

SAIBA MAIS

SOPA DESINTOXICANTE DE CENOURA

Essa receita também leva laranja e gengibre.

SAIBA MAIS
SOPA-DESINTOXICANTE-DE-CENOURA,-LARANJA-E-GENGIBRE

PÃO DE GENGIBRE E ABOBRINHA

Hummm, só o nome já dá água na boca. Pegue a receita!

SAIBA MAIS
PÃO DE GENBIBRE E ABOBRINHA
VINAGRETE-DE-COUVE-FLOR
shutterstock_384906949

SHAKE COM MACA PERUANA

Fonte de vitaminas, esse shake é uma ótima opção para o pós-treino.

SAIBA MAIS

SHAKE DE AÇAÍ

O açaí é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres.

SAIBA MAIS
shake-açaí

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.