SMOOTHIE-DE-BANANA-E-MORANGOS

SMOOTHIE DE BANANA E MORANGOS

Ingredientes
  • 1 banana
  • 5 morangos
  • ½ copo de água de coco
  • 225 gramas de iogurte natural
Modo de Preparo

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e bata bem. Coloque nos copos e sirva. Se preferir, leve à geladeira durante algum tempo e depois sirva.

É bom saber

a banana é fonte de frutose (açúcar encontrado nas frutas), tem vitaminas e minerais que melhoram a utilização desse carboidrato. A banana é ainda fonte de triptofano, aminoácido que serve de matéria-prima para a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e à disposição.

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