SMOOTHIE-DE-PÊSSEGO-COM-AVEIA-E-CHIA

SMOOTHIE DE PÊSSEGO

Ingredientes

2 pêssegos maduros picados e gelados

1 colher (sopa) de chia em grãos

¼ de xícara (chá) de aveia em flocos

1 banana congelada

¼ de xícara (chá) de suco de laranja

½ xícara (chá) de bebida vegetal de arroz gelada

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique uma mistura homogênea. Sirva imediatamente. Se desejar, adoce com açúcar de coco, açúcar demerara ou adoçante à base de stévia.

É bom saber

A aveia contém betaglucana, um tipo de fibra solúvel que contribui para a redução e para o controle de glicose e de colesterol. A chia é uma excelente fonte de ômega-3, um tipo de gordura que contribui para a redução da pressão arterial e para o controle e a redução do colesterol. Tanto a aveia quanto a chia são ricas em fibras que promovem a sensação de saciedade e contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Rendimento

2 porções

Calorias por porção

142 kcal por porção

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

12

AVEIA EM FLOCOS COM FRUTAS

As especiarias dão um toque especial nessa receita.

SAIBA MAIS

CURRY DE LENTILHA

Esse prato também leva couve e batata-doce.

SAIBA MAIS
CURRY-DE-LENTILHA,-COUVE-E-BATATA-DOCE1

CAPONATA DE CACAU COM BERINJELA

Prato feito com berinjela e cacau, rico em antioxidantes.

SAIBA MAIS
caponata-berinjela-cacau
Farofa nozes e frutas secas
shutterstock_113576782

SOPA DE FREEKEH

Essa receita sem lactose é ideal para quem está de dieta.

SAIBA MAIS

RISOTO DE ARROZ INTEGRAL COM FRANGO

Prato feito com arroz integral e rico em fibras.

SAIBA MAIS
shutterstock_171283877

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.