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COMO EXERCITAR A MENTE

No Mundo Verde, sempre damos diversas dicas que ensinam a cuidar do corpo, mas um estilo de vida saudável pede mais que isso: você também deve cuidar da mente. Por isso, selecionamos cinco dicas de hábitos rotineiros que cuidam da cabeça, até porque, se ela não estiver bem, não há corpinho que aguente os desafios do dia a dia.

1. Solta o som!

Sabe aquelas músicas que têm o poder de te levar pra outro lugar? Dê o play! Prefira aquelas que te deixem feliz.

2. Fique pertinho.

Apesar de tantos compromissos, não tem nada mais gostoso que ficar perto de quem a gente gosta. Por isso, aproveite o tempo livre pra grudar na família e nos amigos. E sim, jogar conversa fora faz parte do plano!

3. Tic-tac do sono.

Tudo tem sua hora, e isso também vale para a sua noite de sono. Estabeleça o horário de dormir e acordar. Uma boa noite de sono rende muito mais.

4. Você merece!

Que tal se dar um presentinho de vez em quando? Não precisa ser caro, mas deve entregar a sensação de que você finalmente fez algo por você mesma.

5. Leia e escreva.

Mesmo que você não tenha o hábito, ler e escrever podem fazer mais que informar e entreter.

Você também será capaz de fazer sua mente viajar sem sair do lugar. Tente coisas novas: leia algo totalmente novo e transforme seus pensamentos em lindas palavras.

Lembre-se: seu cérebro funciona como um computador e quem dá o comando é você. Desliguese, relaxe e aproveite todo o poder que sua mente tem.

Fonte: Mais Equilíbrio

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