mingau-de-aveia

MINGAU DE AVEIA

Ingredientes

200 ml de leite desnatado

2 colheres (sopa) bem cheias de aveia de flocos finos

1 colher (sopa) rasa de açúcar de coco

Canela a gosto

Modo de Preparo

Misture os ingredientes, exceto a canela, e mexa em fogo baixo até que comece a desgrudar do fundo da panela. Polvilhe a canela e pronto.

É bom saber

A aveia possui uma fibra chamada betaglucana. Além da saciedade, tem benefícios como a redução do colesterol e a melhora dos níveis glicêmicos. Além disso, a aveia é uma ótima fonte de proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês e vitaminas do complexo B.

Rendimento

1 porção

Calorias por porção

200 calorias

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

MJADRA-DE-FREEKEH

BOLO DE MANGA

Essa receita é feita com farinha integral.

SAIBA MAIS
bolo-de-manga

SALADA DE ABOBRINHA COM HORTELÃ

Aprenda a fazer esse prato saboroso.

SAIBA MAIS
SALADA-DE-ABOBRINHA-COM-HORTELÃ
COPOS DE COOKIES

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.