PÃO-INTEGRAL-DE-CHIA-COM-GERGELIM

PÃO INTEGRAL DE CHIA

Ingredientes

2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral

1 e ½ xícara (chá) de água morna

2 colheres (sopa) de gergelim

2 colheres (sopa) de semente de chia

2 colheres (sopa) de óleo de coco

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

1 ovo

1 colher (chá) de sal 10g de fermento biológico instantâneo

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture o fermento, o açúcar e o sal. Adicione o restante dos ingredientes e misture com as mãos até obter uma massa homogênea. Unte uma forma de pão e despeje a massa. Deixe crescer por 20 minutos e depois leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 40 minutos ou até dourar.

É bom saber

O gergelim é boa fonte de cálcio, um mineral importante para a saúde óssea.

Rendimento

15 porções

Calorias por porção

57 calorias

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

BOLO-DE-AMÊNDOAS-SEM-GLÚTEN

BOLO DE AMÊNDOAS

Esse receita não leva glúten.

SAIBA MAIS

SORVETE DE ABACATE

Essa receita não contém lactose.

SAIBA MAIS
shutterstock_321351098

SUCO DETOX DE PEPINO

Esse suco também leva hortelã e salsinha.

SAIBA MAIS
SUCO-DETOX-DE-PEPINO,-HORTELÃ-E-SALSINHA

SOPA DE COUVE COM NOZES

A couve manteiga é rica em cálcio e magnésio.

SAIBA MAIS
shutterstock_316156088
SUCO-DE-KIWI,-ABACAXI-E-GENGIBRE

SUCO DE KIWI E ABACAXI

Essa receita também leva gengibre.

SAIBA MAIS

SMOOTHIE DE SUCO DE UVA

Esse suco integral também leva abacaxi.

SAIBA MAIS
SMOOTHIE-DE-SUCO-DE-UVA-INTEGRAL-COM-ABACAXI

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.