shake-melancia-chia

SHAKE DE MELANCIA E CHIA

Ingredientes

4 xícaras (chá) de melancia em cubos

2 xícaras (chá) de morango picado

Suco de 1/2 limão

1 colher (sopa) de semente de chia

Folhas de hortelã e gelo a gosto

Modo de Preparo

No liquidificador, bata a melancia, o morango e o suco de limão. Coe e misture o líquido às sementes de chia. Deixe hidratar por cerca de 15 minutos (a chia engrossa o shake). Coloque a hortelã no fundo do copo e acrescente o shake e o gelo.

É bom saber

A Semente de chia é rica em ômega 3, é um tipo de gordura essencial ao nosso organismo, pois auxilia na redução de colesterol, bem como da pressão arterial. É uma boa fonte de fibras, que estão relacionadas à saciedade e ao bom funcionamento do intestino.

Rendimento

2 copos

Calorias por porção

130 por porção

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

MAÇÃ-ASSADA

MAÇÃ ASSADA

Maçã de um jeito que você nunca comeu.

SAIBA MAIS

BARRA DE QUINOA

Esta ótima opção para o lanche é feita com quinoa, maçã e canela.

SAIBA MAIS
barra-de-quinoa

MAÇÃ SAUTÉE COM ORÉGANO

Essa receita é feita com orégano fresco.

SAIBA MAIS
MAÇÃ-SAUTÉE-COM-ORÉGANO-FRESCO

SOPA DE BATATA DOCE CENOURA

Essa receita também leva gengibre.

SAIBA MAIS
SOPA-DE-BATATA-DOCE,-CENOURA-E-GENGIBRE
bolo-prestigio-lowcarb

BOLINHO DE PRESTÍGIO LOWCARB

É pra se deliciar sem sair da dieta.

SAIBA MAIS

MOLHO DE IOGURTE E LINHAÇA

Esse molho vai dar um toque especial em suas receitas.

SAIBA MAIS
MOLHO-DE-IOGURTE-E-LINHAÇA

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.