SOPA-DE-GRÃO-DE-BICO-E-LENTILHA

SOPA DE GRÃO DE BICO E LENTILHA

Ingredientes

2 e ½ xícaras (chá) de grão-de-bico (deixar de molho por 4 horas)

1 xícara (chá) de lentilha

4 cebolas, de preferência orgânicas

2 tomates, de preferência orgânicos

1 cenoura, de preferência orgânica

2 xícaras (chá) de caldo de legumes natural

1 colher (chá) de óleo de coco

Sal marinho a gosto

Pimenta a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes na panela de pressão e cozinhe por cerca de 20 minutos. Bata no liquidificador e sirva em seguida.

É bom saber

A lentilha e o grão-de-bico são leguminosas, fontes de proteína de origem vegetal e de fácil digestão.

Rendimento

4 porções

Calorias por porção

86 calorias

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

Pao-de-Polvilho

PÃO DE POLVILHO

Essa receita também leva semente de linhaça e óleo de coco.

SAIBA MAIS

SMOOTHIE DE MELANCIA

Aprenda a fazer esse smoothie proteico e refrescante.

SAIBA MAIS
SMOOTHIE-PROTEICO-DE-MELANCIA

SALADA DE ATUM

Fácil de preparar e rica em ômega-3.

SAIBA MAIS
shutterstock_271606775-(2)

MOUSSE DE MORANGO COM WHEY PROTEIN

Essa sobremesa é perfeita para praticantes de atividade física.

SAIBA MAIS
Mousse-de-morango-com-whey-protein
pizza-de-crepioca-site

PÃO DE MANDIOQUINHA

Essa receita é feita sem leite, soja, ovo ou trigo.

SAIBA MAIS
shutterstock_57840571

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER

Cadê meu Mundo Verde?
Encontre aqui a loja mais pertinho de você.