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SOPA DE LENTILHAS AO CURRY

Ingredientes

3 dentes de alho amassados

1 fio de azeite

1 cebola picada em cubinhos

5 xícaras (chá) de caldo de legumes

2 cenouras picadas

200g de lentilhas

2 colheres (chá) de curry

1 pitada de sal

Salsinha picada a gosto

 

Modo de Preparo

Em uma panela grande, refogue o alho e a cebola no azeite. Junte a lentilha, a cenoura e o caldo de legumes. Deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe as lentilhas e as cenouras.Quando estiverem cozidas, junte o curry e ajuste o sal.

É bom saber

As lentilhas são boas fontes de proteínas, fibras e magnésio. Também são fontes de ferro e de vitaminas do complexo B, garantindo disposição.

Rendimento

2 porções

Calorias por porção

260

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